Komdu í jóga!

Skráðu þig hjá Rósu í síma 898 2295 strax í dag!

Vertu með á Facebook undir jóga og heilsuráðgjöf

Nýkomin heim frá námskeiðinu Yoga Nidra hjá Amrit Yoga Institute, frábært námskeið frábær leið til djúpslökunar. Þessi aðferð getur dregið verulega úr streitu, þreytu og lélegu ónæmiskerfi, til mikils að vinna. Sjá nánar.

Yoga Nidra námskeið hefst 10. janúar 2012 kl. 19.30. Fimm vikur tvisvar í viku.

Skýring á tímum
Jóga framhald : Mánudaga og miðvikudaga k. 17.15 Fjölbreyttir tímar sem henta þeim sem stundað hafa jóga áður og/eða farið á byrjendanámskeið. Mælt er með því að byrja ástundun á byrjendanámskeiði eða í slökunarjóga / mjúku jóga. Þessir eru að fyllast hafðu samband sem fyrst í síma 898 2295.

Hádegisjóga: Kennt þriðjudaga og föstudaga kl. 12.10 - 12.50.  Góðar æfingar sem henta flestum. Auka orku fyrir daginn. Te og nasl í lok tímans. Vertu með í hádegistímunum skemmtilegir og fjölbreyttir og gefa frábæra orku fyrir daginn. Hafðu samband í s. 898 2295

Mjúkt jóga: Kennt mánud. og miðvikud.  kl. 18.15-19.10 Góðar æfingar sem henta flestum, farið yfir allan líkamann góð öndun og slökun í lokin. Gott að byrja jógaástundun í þessum tíma. Laust í þessa tíma hafðu samband í síma 898 2295

Að breyta mataræðinu til hins betra: Lát mat þinn vera meðal þitt: nýtt námskeið stendur eitt kvöld frá kl. 19.30 - 22.30. Farið yfir hvernig hægt er að breyta til batnaðar mataræðinu á þann hátt sem allir geta gert.  Sjá nánar. Rósa Traustadóttir heilsuráðgjafi kennir. Næst kennt 9.  febrúar 2012 19.30-22.00. Skráning stendur yfir í s. 898 2295

Meðgöngujóga: Öndun, æfingar og góð slökun. Frábær undirbúningur fyrir móður og barn. Rétt öndun hjálpar fæðandi konum meira en margt annað.
 4 vikna námskeið hefst þriðjudaginn 7. feb. kl. 18.15 . Hafðu samband í s. 898 2295.

VERÐSKRÁ  2012:
Gerðu jóga að lífsstíl!
 

Hægt er að leggja inn á reikning: 152-26-100530 kt. 5308992849 Hugform ehf. Nauðsynlegt er að greiða námskeið fyrirfram eða í síðasta lagi í fyrsta tíma til að tryggja sér aðgang.

ATHUGIÐ:
Kortin gilda þann tíma sem þau eru keypt hvort sem viðkomandi mætir eða ekki. Þann tíma sem kort eru gild er tekin frá dýna fyrir viðkomanda. 

Jóga fyrir þig:
Jógafræðin er margra alda gömul og samanstendur af stöðum eða æfingum, öndunaræfingum og slökun. Hver tími byggist upp af þessu þrennu og síðan geta þeir sem vilja bætt við sig heimspekinni og hugað að mataræðinu sem tengist jógafræðunum. 

Jóga vekur þig til umhugsunar um líkamsbeitingu þína, gerir þig meðvitaðan um öndun, hugsun, orð og athafnir. Jóga er fyrir alla og hentar öllum, konum og körlum. Jóga styrkir og slakar á líkamanum opnar fyrir flæði og dregur úr verkjum. Öndunin er leiðarljósið í jóga og með meðvitaðari öndun tengjum við huga og líkama. 

Jógastöðin á Selfossi leitast við að skapa þægilegt og traust umhverfi þar sem hægt er að leggja til hliðar daginn og ná sér í orku og vellíðan.